上海交通大学指导委员会、团委、体育系及时响应闭环管理两个多月的师生运动健康需求，成立了由世界冠军，并推出“交大科学健身直播课”。

瑜伽健美操教练朱晓东、女子体操全能冠军隋璐、全国武术冠军张芊芊、男子跳远冠军陈天乐以及江苏女排运动员刘畅等年轻冠军老师组队直播作为“个人”教练”在线教授大学生健身。

自学校停课初期以来，上海交通大学体育系运动健康工程中心和系统生物医学研究院运动转化医学中心始终关注学生的身心状况。 通过电子问卷调查学生的体力活动、睡眠和心理变化，了解封城期间学习生活环境的变化对学生身心状况可能产生的影响。

在《新冠疫情封城对大学生身心健康影响研究报告》中发现，体力活动量大的学生睡眠和心理状况较好； 而体力活动水平较低的学生则或多或少有困难。 。

如何为学生打造可以在宿舍进行的体育项目？ 如何在有限的空间内通过锻炼帮助学生调整心理状态？ 老师们精心制作发布家庭抗疫健身指导视频，组织线上运动打卡和云体能挑战，共同抗击疫情，带领学生一起“云”健身，保持健康的生活方式和规律的体育锻炼。 运动有助于大学生调节情绪、缓解压力、增强身体免疫力。

这是第一次尝试直播。 姚武和宋舜两位深受学生喜爱的老师担任主播。 学生们自发组成技术组、信息组、观察组等工作组，两天内进行了四次试播。

每一次的试播，都让主播老师们倍感压力。 压力的来源来自于直播课的第一批“粉丝”——工作组的师生。 粉丝们热情鼓励，毫不留情。 他们不注重任何细节，包括现场布置的桌椅位置、灯光角度、音量、主持人的形象设计。 他们畅所欲言，根据直播不同时段的进度反复打磨。

每次直播结束后，工作组都会尽快召开“评审会”，讨论工作细节。 晚上9点30分开始的评审会，经常持续到深夜，大家逐字逐句地交流。

也正是因为这次讨论，直播内容从原来的版本开始逐渐更新。 两周的时间，从最初的30分钟纯动作练习，到现在每周一、三、五晚上8点30分准时开展，包括动作和后续练习。 系统化的直播框架，涵盖训练、健康秘诀、运动秘诀、幸运互动、微信群聊等。

值得一提的是，在直播活动设计之初，师生们就着眼于如何服务在校学生的实际需求，充分考虑了大家长时间宅在家里的客观情况，并给予了学生科学锻炼指导。

上海交通大学讲座教授、学校体育系运动与健康工程中心主任程树林亲自担任直播间的“弹幕组”团队。 直播前，她会与每位直播老师商量，规划课程内容，设定每次直播的运动目标和主题。 同时，结合直播内容，将运动健康、合理饮食等诸多“黄金知识”融入到弹幕互动中。

特别针对学生关心的如何在狭小的空间内运动、如何预防运动损伤、如何协调运动与合理饮食等问题进行解答，帮助学生不仅享受出汗的快乐和锻炼身体的同时，还能了解运动健康知识。 科学知识。

健身直播预告片一经推出，就在不同平台获得了过万粉丝。 随着直播的深入，共进行了7场直播，总计800分钟的直播交流，覆盖了近5000名学生，线下微信群也积累了近300名忠实粉丝。

“这个直播太棒了，没事就看看，跟着锻炼，和老师聊健身。” “运动后睡眠会更好。” “出一点汗，胃口就会好起来！” “感觉自己更漂亮了。”……学生们在弹幕、微信群聊中表达了自己的收获。 健身也促进了学生的心理健康。

上海交大科普体育直播仍在火热进行中！

这里有冠军团队为您提供私人训练。 周一、周三、周五晚上8:30准时预约。 赶快关注直播，收获最简单的快乐吧！

上海交通大学科学体育直播预览

5月25日（星期三）

5月27日（星期五）

5月30日（星期一）

6月1日（星期三）

6月3日（星期五）

晚上 8:30

晚上 8:30

晚上 8:30

晚上 8:30

晚上 8:30

遂录老师

朱晓东老师

张倩倩老师

陈天乐老师

刘畅老师

核心塑造训练

小肌肉平衡训练

胸部和背部力量训练

核心力量训练

上身塑形训练

直播平台：

（bilibili）上海交通大学医学院精彩直播课程不容错过

点评平台：

上海交通大学官方

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图片由学校提供

通讯员|卢新宇、周小丁、高露