一、简介：

疫情期间，我在家工作了半年，长时间坐在电脑前看文章。 结果我肚子上的脂肪越来越多，体重增加了20斤。 我不忍心看体重秤上的东西。

在修电梯的时候，我开始发现上一层楼的时候我就上气不接下气了。 我感觉如果不减肥我就做不下去了。 这期间，我也晚上出去跑步。 结果我没跑多久。 我被蚊子咬了好几口，就躲回家了。

看到网站上很多专家都开始在家锻炼Keep智能动感单车课程，我想这可能是一个不错的选择。

为什么选择动感单车？

首先，动感单车是一种有氧运动和无氧运动相结合的运动形式。 您可以通过调整骑行节奏来选择您想要的锻炼方式。 如果选择慢节奏的有氧骑行，将心率控制在最大心率的60%左右，血液就能为全身肌肉提供足够的氧气，促进新陈代谢，不断消耗能量。 而如果选择快节奏的无氧运动，将心率提高到最大心率的80%左右，让肌肉在缺氧的环境下进行高强度的运转，提高肌肉力量，增加身体的基础代谢，进一步增强动感单车的减脂效率。

其次，动感单车除了具有良好的减脂能力外，所占用的空间也比跑步机或划船机少很多。 对于像我这样到处都有乐高模型的人来说，他们仍然可以放一个。

拆箱物品：

Keep智能动感单车的包装并不小，主要是里面有大量的防护材料。 我已经安装并玩了几天了，就不再展示繁琐的拆箱了。 安装时只需连接车把接线并拧紧三颗螺丝即可，并不困难。

如果你去健身房，你应该熟悉动感单车。 前端是控制开关和车把，可以像公路自行车一样有多个握把位置。

Keep智能动感单车有直播教学课，所以这里设置了一个巨大的手机支架。

iPad Pro放在这里是没有问题的。

由于它没有和普通自行车一样的刹车，所以还有一个紧急刹车手柄，需要的时候可以直接按下。

前排座椅左右两侧还设有两个储物桶，可以放置水瓶或手机。

通过这个旋钮来控制车把，车把高度可以适应155-190cm的人，而且调节非常快捷。

Keep spin自行车拥有大量的铝合金部件和漂亮的鱼鳞焊接图案，展现出其一丝不苟的品质。

中间巨大的部分是封闭的机身，不用担心污渍和汗水进入里面。

Keep spin自行车利用电磁阻尼实现整车的骑行模拟。 内部没有链条，所以不存在挂链的问题。 磁阻的大小也可以动态调整。

KeepKit是Keep旗下的运动装备品牌，这里也有一个大大的标志。 可见这款动感单车的做工质量非常好。

为了防止运动事故，脚踏板受到保护，并且可以用带子进行调节。

座椅手感不错，柔软，但如果要长时间骑行，建议购买一条骑行裤，减少对胯部的摩擦。

座椅还具有155-190厘米的高度调节能力。

同时，前后均可调节，以适合您手臂的长度，让骑行更加舒适。

它的底座非常宽大且稳定，有四个巨大的橡胶垫，骑行时完全不会晃动。

底座上的铭牌信息显示最大额定功率为400W，重量为46KG，相当重。

幸运的是，底座正面有两个易于移动的滚轮。 只需抬起背部，让移动轮接触地面，即可轻松移动。 该设计非常人性化。

三电源设计，电源线长度在2米左右，基本可以满足大部分家庭的供电需求。

运动经历：

和大多数Keep的智能健身器材一样，Keep动感单车通过添加Keep App可以带来更多的功能和教程。 您还可以在服务帐户中看到，这款动感单车是获得德国“iF”设计奖的产品。 难怪整车的颜值和质感都那么高。

打开Keep App后，您可以选择您所在的城市（可以与城市互动）以及您的运动偏好。 我体重增加太多，所以我选择全身减脂。

现在Keep运动家族的规模已经很大了，App下也有Keep智能动感单车的安装指导视频和说明。

首先打开配对，按住圆形控制面板上的白色WiFi小按钮进行配对。

配对完成后，即可开始运动体验。 Keep智能动感单车附带的智能APP具有引导功能，最独特的是各种直播课程，比录播更有氛围，与同城的朋友一起锻炼更容易坚持。

为了减少可能发生的运动伤害，还是需要注意装备。 忘记拖鞋和凉鞋，舒适的运动鞋或休闲鞋是首选。

然后拿出我的骑行短裤和运动衫。 如果没有，我建议穿运动裤和透气速干衬衫。 通过手机接入，你实际上可以将课程内容推送到电视或投影上，更大的屏幕将带来更愉快的体验。

其次，最好准备一个运动水瓶。 骑车时出汗的效果还是很强的。

一开始，您可以通过Keep App下的骑行能力测试来评估您当前的身体状况。

在测试过程中，背景中的男声会告诉你应该做什么。 从轻松的骑行开始，保持灯泡亮着，然后逐渐增加运动强度。 当你冲刺点亮第四个灯泡时，你会明显感觉到自己开始呼吸粗重。 ，我的大腿开始酸痛，没想到一开始就从动感单车上爆炸了。

车把上的控制旋钮可以显示踏频信息以及运动过程中的阻力调节。 直播课时，Keep智能动感单车的阻力也会根据音乐节奏和模拟路况主动调节。

太久没有运动了，体力确实跟不上。 我花了很长时间才达到高级骑术水平。 但为此，消耗了半瓶水和大量的汗水。

封闭式框架的好处是汗水不会流入机器内部，更安全。

如果不是骑行服高效的吸汗能力，我可能会想洗个澡。 Keep 动感单车的排汗能力不容小觑。

能力测试时忘记佩戴运动检测手表。 这时，我的心跳已经达到了126次。 如果每天坚持的话，减脂效果将是不可思议的。

与普通动感单车相比，Keep智能动感单车最有趣的地方就是直播课程。 十余位专业教练提供定制骑行课程，但定制需要单独付费。

当然，如果您不想付费，也可以选择免费课程。

骑行时尽量跟着教练的节奏，骑行阻力会根据节奏和路况模拟自动调节，非常舒服。

更何况，Keep的直播课互动效果极强，堪比健身房的氛围。 配合智能动感单车，可以感知踏频，计算踏频匹配（课程完成情况），智能调节阻力，最大化锻炼效果。 ，每次都大汗淋漓。

因为直播互动效果很强，教练也会通过你的骑行数据知道你是否偷懒，然后鼓励你。

骑行过程中还会穿插动感的音乐，让节奏跟着音乐的节奏，运动量也能high。

Keep骑行直播课的教练团队阵容强大。 这是一支全明星教练团队。 他们不仅拥有高颜值，还拥有丰富的线下教学经验。 他们训练非常专业，直播时控场能力也很强，但不是机械化。 训练有素，但具有强烈的个人风格。

课程还提供不同的训练和难度选项，因此任何人都可以找到适合自己风格的风格。

总结：

通过这几天Keep智能动感单车直播课的体验，它的直播燃脂派对和三方互动氛围让人们对动感单车更有兴趣，更容易坚持。 收录的音乐风格也多种多样。 带着电子音乐和耳机骑行时，没有户外骑行的风险，体验大大增强。

同时，Keep智能动感单车整体外观设计和做工都非常出色。 36级电磁阻力调节安静高效，动态和手动调节双模式也大大增加了真实性。 无论是跟着教练模拟爬山，还是在平路上提速，你所要做的就是努力、坚持。

如果您对Keep智能动感单车直播课的效果还有疑问，也可以去当地实体店体验一下。 相信我，出汗确实能有效减脂，所以去的时候记得带换洗的衣服。