各位小仙女们~
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---我就是美丽分割线---
能隔着屏幕让人馋哭的，不一定就是好吃的东西。
——可能也是因为殷桃身材好吧。
以下是一组海滩上年轻女士的动图，供您欣赏！
你能看出来她已经42岁了吗？我震惊了！
当这位姐姐穿上比基尼的时候，身材就像是少女一般火辣，细臂长腿，迷人的锁骨，清晰的轮廓，一副健康又性感的样子。
难怪占有欲极强的粉丝们都想给她的衣服修图……毕竟姐姐那么漂亮，他们只想看到她本人！
她的身材真的好，状态也非常好！
据说这已经不是她第一次因为身材登上热搜了，前阵子一张她海藻发、纤腰、步履轻盈的背影照就已经惊艳到了大家。
是啊，谁能想到这位42岁的姐姐身材比24岁的还要好。
仔细看这细腻闪亮的皮肤，真是羡慕不已啊！
青春！时尚！性感！气质！她都有。
难怪有人感叹她：别人永远年轻，而殷桃却能永远年轻......
但也有一段时间，她看起来脸圆、臂粗、肩宽、腿细、腰细。
每次面对镜头就像是“车祸现场”，黑眼圈怎么都遮不住↓↓↓
当时她刚刚经历失败的婚姻，前夫又入狱，她身陷谣言之中，还被媒体诬告被人“包养”，使她和她的家人受到牵连。
名誉受损、事业受阻，各种压力和烦恼如潮水般向她袭来，让她身心疲惫，也将形象和身材管理抛在脑后：
面色蜡黄：毛孔粗大，细纹明显，皮肤粗糙，有斑点，用粉底无法遮盖；
内分泌失调：失眠、焦虑、精神不振、抑郁，使她显得憔悴、苍老；
体型走样：每天暴饮暴食，导致她很快就发胖，四肢粗壮，腰背宽阔，穿什么都显得俗气。
更可怕的是，她发现自己的身材越来越不受控制，于是开始拼命减肥：瑜伽、跑步、游泳、节食、代餐、减肥药……她什么都试过了，但尽管她已经筋疲力尽，却没有任何改变。
我的身体越来越胖了，无法停止。
为了谋生，她只能接演自己不喜欢的角色。
她自己也坦言：如果管理不好自己的身体，基本就会和好角色说再见了。
然而几个月不见，她就从胖阿姨模式转为美艳女神频道↓↓↓
迷人香肩、性感美乳、纤腰抢眼长腿，短短数月，惊艳众人！
肉眼可见
↓真是逆生长的典范↓
有人按捺不住好奇，在采访中问她如何能这么快瘦下来。殷桃坦言，自己快速瘦下来，是靠一套精准的全身瘦身运动。
这套动作是由一位年轻的中国教练在美国运动委员会—ACE CPT的权威认证下研发的。
在教练的指导下，她每天只需要花10多分钟练习，就能精准锻炼到身体需要减肥的部位。
这套减肥训练通过提高心肺耐力，增加有氧能力，加快血液流动，从而补充身体所需的脂肪酶，增强脂肪酶活性，加速脂肪分解，抑制脂肪再生，达到快速减肥的目的。
从热身激活-急速燃脂-冲击心率-肌肉锻炼塑形-拉伸放松，每天一套完整的闭环训练动作，虽然简单，但燃脂效果惊人。
它非常适合那些有顽固脂肪、脂肪不均匀或肥胖影响健康的人群。它在美国掀起了一股潮流，受欢迎程度只增不减。
很快，殷桃的身影便急速变化。
身材渐渐瘦了下来，四肢开始变得纤细，腰围减少了5圈……经过2个月的时间，她终于减掉了身体里多余的脂肪，拥有了完美的曲线，仿佛重生了一样。
连她自己都有些难以置信，不需要做任何剧烈运动，也不需要节食，只需要在教练的指导下，每天抽出很短的时间进行针对性的训练，就能实现彻底的蜕变。
当她瘦下来，看起来像个年轻女孩后，她的事业也迎来了转机。
以前是角色选择了她，现在是她选择了角色，尤其是最近热播的电视剧《天下》，她饰演的角色被网友评价为：美得发光。
17年前，她在《幸福像花儿一样》中饰演18岁的女孩，17年后，她饰演女孩的角色仍然感觉很自然。
从此她收获了无数资源与奖项，更完成电视剧三大满贯奖，迈向演艺圈人生的巅峰。
令人惊奇的是，这个为了减肥受了那么多苦的人，只靠着一套精准的减肥方法，就摇身一变，成为一个风度翩翩、魅力十足的人。
这种精准减肥训练方法到底有多厉害呢？
宁静跟着训练不到2个月，体重就减了40公斤，堪比做了整形手术，也摆脱了跟随她十多年的肥胖形象，成为了一位骨感美女。
49 岁妹妹变 29 岁皇室妹妹
只要每天练习，很快就能拥有明显的腰围，越练越瘦，越来越苗条。
和教练一起训练！快速准确地减肥！
瘦下来后的她，如此迷人，让人赏心悦目！
有胸有腰有臀，每一克肉都长得恰到好处。
原来高级减肥不仅仅只是减肥，还可以：
减脂：激活全身肌肉，促进血液循环，激发脂肪酶活性，加速脂肪代谢，拉长身材，打造S曲线；
塑身：拉伸骨骼，矫正肩胛骨、脊椎、骨盆三大黄金骨骼，打造优美S曲线，成为性感优雅的美女；
抗衰老：东方呼吸减脂法，疏通全身经络，排毒清淤，补气养血，调理五脏，让你成为健康有活力的美女。
难怪她瘦下来更漂亮了！生活越来越精彩了！
参加浪姐，她在一众港台女星中脱颖而出↓↓
她甚至与顶级男明星肖战、李现传出绯闻，引发3亿网友讨论。
要知道宁静可是比她们大了将近二十岁啊！！
果然漂亮人容易招人议论啊！误会澄清后，媒体都喜欢炒作漂亮姐姐。
当年我们的静姐可是连姜文都忘不掉的女人，跟弟弟们传绯闻又有什么了不起呢？
就放松的欣赏我们菁菁子的脸蛋和身材吧。
娱乐圈、体育圈热议——精准快速减肥法
成为第一个知道
每天利用闲暇时间练习，快速准确地减掉20磅
风靡全球的减肥方法到底有多火爆？
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你可能会好奇，为何一套简单的训练动作就能起到如此显著的减肥效果？
研发精准减肥法的著名教练陈宇轩解释：肥胖者体内脂肪酶不足，脂肪受脂肪酶控制，脂肪酶活性越高，脂肪毒素分解越快，身材越苗条，皮肤越有光泽。
塔夫茨大学医学院曾经对11名体重104至109公斤的人进行检查，发现他们的脂肪组织中脂肪酶的含量不足。
所以如果您想减肥，就必须使用脂肪酶来分解脂肪。
但随着年龄的增长，人体内脂肪酶会不断减少。
精准快速瘦身法是针对高效激活人体脂肪酶而研发出的终极减肥方法：
研究人员对29名参与者进行了实验，他们每天只进行一次额外的精准减肥训练，不节食。6周后，结果是：
参加者平均体脂率下降2.1%，减掉脂肪3.6斤；
平均腰围也从88.1厘米减少到82.1厘米。
更重要的是，走路或者慢跑仅仅调动20%-30%的肌肉组织，而精准快速减肥法却可以调动全身所有大小肌肉群的参与，快速调动全身糖原，开始脂肪消耗。
如果你想快速见效、立竿见影，精准减肥法绝对是你的首选。
相比传统健身，精准快速减肥法在精准减肥上有着很大的优势，训练结束后72小时依然能感受到明显的体重变化。
有研究显示，经过一组快速减肥训练，在燃烧同样热量的情况下，燃脂效率是普通运动的9倍。运动后72小时脂肪还在被消耗，躺着也能瘦！
也能改变体内荷尔蒙环境，让身体更“聪明”地运用所摄取的能量，减低转化成顽固脂肪的机会，养成容易瘦身的体格！
靠着精准快速的减肥方法，迪丽热巴、陈乔恩、佟丽娅、刘涛、黄奕等明星只需利用每天的空余时间就能拥有完美身材！
不但能轻松告别小肚腩，还能拥有人人羡慕的好身材，皮肤更是水嫩到仿佛吹一吹、弹一弹就会破！
“无论你是女明星，还是普通人，想要瘦得快、瘦得准、瘦得美，精准瘦身法是最好的选择。”
当然，说这句话的人不是我，而是帮助娱乐圈女明星变瘦变美的男人陈宇轩。
并帮助20多万普通女性成功减脂塑身，拥有纤腰纤腿，曲线饱满的S型身材，帮助她们重拾自信与魅力！
因为多年潜心研究精准减肥方法，陈宇轩被《减肥一生》节目特邀成为健身教练，帮助10位学员精准减重100斤！
↓培训学员“终身减肥”
他还在《我的好身材》节目中和明星学员们分享精准减肥训练方法，得到一致认可和推荐，安全、精准、不反弹的减肥方法。
↓教练陈宇轩在《我的好身材》节目录制中
跟他学过精准减肥的学员也纷纷给出反馈：
“学会精准快速减肥法后，我发现10分钟就能瘦下来、变美、变瘦，以前最难减的脂肪也能减掉了！”
可以减少腹部、手臂和大腿
瘦脸并瘦身身体任何部位
可惜的是，尽管陈宇轩每周训练7天、每天训练12个小时，但很多学员还是要等待整整一年的时间。
为此，陈宇轩结合自己十多年的健身塑身研究和学生的成功案例，花了8个月的时间打磨出这套“精准快速减肥法”。
言承旭效仿宁静，不节食也不运动
精准练出你的S曲线身材
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我胖了将近200磅，我严重自卑，怀疑自己的生活
它给了我新的生命，帮助我塑造了马甲线和肌肉曲线
大家好，我是陈宇轩。
MET 运动效能训练认证
HIIT 高强度间歇训练认证
RBT Cross core 180 教练
AFAA PFT 国际私人教练认证
ACE CPT 美国运动委员会认证私人教练
我天生就很胖，大学毕业后体重暴涨到200斤，胖到我自卑，怀疑人生。
十年前的胖子和现在的八块腹肌
上大学的时候，我因为太胖、不时尚而被很多女孩子拒绝，整个宿舍就我一个人单身，很羡慕那些成双成对的同学。
毕业实习的时候，因为形象不达标，第一轮面试就被淘汰了。
那时候我才意识到肥胖会毁了自己！
因此，减肥成了我的首要任务。
然而现实是残酷的，他有减肥的愿望，却注定减肥不成功。
每次我试图减掉 5、6 磅，体重就减不掉了，而且不断反弹。更令人恼火的是，我肚子上的脂肪也减不掉。
这让我很困惑：为什么我每天锻炼，努力工作，控制饮食，我的体重不但没有减少，反而增加了呢？
我去图书馆查阅了各种关于健身和运动的专业书籍。在读了堆了3米高的书后，我意识到——
科学的减肥方法不仅要从源头上抑制脂肪合成，还要从终端加速脂肪燃烧，从而形成千百年来易瘦体质，一劳永逸。
脂肪细胞是由甘油三酯组成，其分解是一个“氧化”过程，在脂肪酶的作用下，分解氧化为水、二氧化碳和ATP（能量）。
这个过程需要两种关键物质：充足的氧气和脂肪酶。
人体所需的氧气是透过血液循环输送的，而脂肪酶也依赖血液才能到达其作用部位。因此，影响血液中携氧量及流量的因素，都会影响脂肪细胞的分解。
比如我们的脂肪特别容易堆积在大腿、臀部和腹部（皮下），一个重要原因是这些部位血管少，输送的氧气和脂肪酶也少，所以脂肪很容易囤积。
目前全球最流行的精准瘦身训练方式就是高强度心肺+阻力运动：
180%的最大摄氧量，提高细胞有氧能力与脂肪酶活性，快速燃烧多余脂肪，增加肌肉量，降低体脂率，达到最快减脂目的。
了解了减肥的原理，并找到合适的运动后。
我把自己当成了实验鼠，一边练习，一边调整训练动作到自己能够应付的程度。
经过不断的尝试，我融合东西方健身精髓，终于创出了一套省时、燃脂快、塑身准的精准快速减肥训练方法：
代谢训练：通过运动获得最大摄氧量，激活脂肪酶，加速血液流动，有效分解、溶解、燃烧脂肪，从源头抑制脂肪吸收，提高新陈代谢！
燃脂训练：训练过程中，全身都在燃烧脂肪，这会增加你的呼吸频率，84%的脂肪会随着呼吸排出，16%的脂肪会通过喘气和出汗完全排出。
然后维持72小时的燃脂时间，躺着也会瘦。
塑身训练：强化全身肌肉线条，逐渐收紧胸肌、背肌、肩颈肌、腰肌、臀部及腿部肌肉，改善不良体态。
紧致线条：加速全身血液循环，提高细胞有氧能力，阻止脂肪合成，排毒滋养肌肤，增加肌肉密度，使身体紧实有弹性，形成容易减肥的体质。
用这个方法，我不仅减掉了30磅，还练出了男人味十足的肌肉曲线！别人夸我身材好，到现在身材都没变！现在走到哪里，都被夸我是腹肌男。
↓丑陋的胖子变身腹肌帅哥
更重要的是，经过一段时间，我的基础代谢稳定在巅峰，每天的热量消耗增加了20倍，直接从易胖体质转变为瘦身体质！
我不再需要像以前一样节食。我可以吃任何我想吃的东西而不会增加体重。
当我的身体变得更好后，我的生活也发生了改变。
他成功走上教练之路，还获得了去美国接受ACE CPT专业培训的机会。
先后取得数十项国际级证书。
他是健身界的明星教练，曾为宁静、言承旭、冉莹颖等多位娱乐圈明星精准打造性感身材，荣获“精准快速减肥教练”称号。
他曾被《减肥我一生》、《我的好身材》等节目邀请担任健身教练，短短100天帮助10余名肥胖人士减重1000多斤，震惊圈内外。
这些光环不重要，真正让我自豪的是，我已帮助线下20多万人快速减肥，精准减肥，不反弹。
当我看到她们变得更瘦，更漂亮，更健康，更快乐，更爱自己的时候，我觉得这一切都值得！
国内明星热播的精准快速减肥训练法
它到底有什么神奇之处呢？
事实上，减肥是一件容易的事。
但现实中我们做的只是跑步、有氧运动、瑜伽这些强度大、塑身效果好，但减脂速度慢、难以坚持的运动......
据美国医学院称，精准瘦身训练能快速燃烧体内脂肪：
精准训练身体每一块肌肉群，提高骨骼储钙能力，提高基础代谢率，加速血液循环，排毒燃脂塑身，后燃反应让身体持续燃烧脂肪72小时。
这意味着即使你躺下，脂肪也会自行燃烧！
这也是为什么娱乐圈大部分明星都选择精准快速减肥训练法的原因。
不过，不仅仅是娱乐圈的明星，越来越多的普通人从四面八方找到了陈宇轩，有白领、妈妈、大学生……
她们有的想更精准地减肥，有的想更健康更美丽，有的想更加自信优雅，有的想更受欢迎……
经过陈宇轩的指导，他们发现奇迹并不罕见，而且方法是可以复制的。
最重要的是，他们精准减肥之后，真的没有反弹。
如果你已经尝试了所有可能的减肥方法但还是没有减掉任何体重，那绝对不是因为你做不到，而是因为你没有使用正确的方法。
今天，陈宇轩将自己十多年的燃脂塑身减脂经验，记录成了网络课程《精准快速减肥法》。
陈宇轩线下每天收费2万多元，但这次他想帮助更多人快速打造自信身材，足不出户改变生活。
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当你瘦得漂亮的时候，你会发现生活就像一场骗局：
曲线变得更明显，可以穿漂亮的衣服，变得更健康；
这种从容自信的魅力是任何高档化妆品都无法取代的。
为了减肥，你不必每天跑10公里，大汗淋漓。
利用每天零散的时间，不用刻意减肥，就能快速减肥。
此次陈宇轩带来的是宁静、言承旭、冉莹颖三人亲身试验、效果显著的“精准快速减肥法”。
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