美国最流行的健身方式是小团私教课，在中国也开始兴起，它正在悄悄改变人们的健身方式，今天我就带大家看看小团私教课的威力。

私人团体课，课程内容丰富让健身不再枯燥，私人教练进行针对性的指导训练，性价比高且健身效果明显，是一款具有社交功能的健身课程。

您会喜欢小组私人培训课程的 6 个理由

专业私人教学和针对性培训。

在小组私人课程中随时获得私人教练的指导。

适合任何水平

小团体私教课程大致分为三个独立的课程：基础运动课程、高强度间歇训练、训练营。

结合力量和有氧训练

在一台设备上同时完成有氧和力量训练，无需在有氧和力量器械之间切换。私人教练会带你在有氧器械上完成深蹲、弓步、俯卧撑、腿部硬拉和平衡练习。训练的顺序、次数和重复次数由教练决定。对于锻炼者来说，这是一种尝试一些安全有效的力量训练的好方法。

全身运动

有氧运动对于锻炼者来说非常重要，但有氧运动大多局限于下肢练习，在小团体私教课程中，教练会教你如何在有氧运动中锻炼全身的肌肉。

小组锻炼

相信我们，小团体健身很棒！研究表明，参加团体健身的人更有可能坚持训练。团体训练的良好社交氛围使锻炼者更加有责任感和决心。他们不想缺课或落后于团队。他们需要做的就是坚持下去！

对新手锻炼者更友好

对于那些不熟悉力量训练的人来说，负重器械区有时会让人感到害怕。感觉就像一条鱼在一个透明的水族馆里，所有人都在看着你——这让新手锻炼者很难走进健身房，更不用说使用不同器械、锻炼顺序和重复次数等更令人沮丧的方面了。

现在越来越多的人去健身房锻炼身体，一般健身房的私人健身教练工作室里都会有一台设备，这台设备就叫360训练设备。360是一款革命性的综合训练产品，将目前最流行的功能性训练、体能训练、小团队训练完美融合，360提供循环训练、弹力带训练、壶铃训练、课程训练等一站式解决方案，可以提高训练者的平衡性、速度性、力量性、协调性、敏捷性、体能、减脂、柔韧性等。

这款360器械可以全方位的训练，它的优点就是可以训练到全身各个肌肉，是一款组合器械，这款器械一般是购买了私教课的会员才可以使用，健身教练一般在和会员一对一的时候才会使用这款器械，现在很多工作室都有，因为这款器械对于上课的会员来说，想要练习什么动作都够练习了，所以在健身房这款器械一般是一对一指导使用，普通会员一般都是在场上使用该器械。如今360器械已经在各大健身房、健身会所得到了广泛的应用。

私教课程由原来的一对一授课，演变为收益更高、趣味性更强的4-10人小团体私教培训，独特的课程模式能有效提升俱乐部会员的忠诚度。

有兴趣的朋友赶紧报名吧！！

李贺个人简介

中文名：李贺

◎ 专长：肌肉锻炼、体形塑造、改善体态、控制体重

◎资格认证：MG健身高级私人教练；国家职业资格私人教练认证；TRX资格认证；AASFP亚洲健身高级私人教练认证；私教小型器械课程认证。

独自一人，一起更好！

如果您热爱健身，就参加团体课程吧！

MG Fitness，你的健康管家~