有很多明星为了拍出更好的电影，深入角色、体验生活。 也有人在短时间内体重突然增加或减轻。 这些都是奉献和努力，过程并不是自律。
只是明星作为公众人物，他们的外在变化，比如变胖或者变瘦，更容易被大家注意到！ ！
但无论你是女明星还是普通女孩，你都必须提升自己（精神上和身体上）
内在永远不会输给外在
今天看《我的小两口》，杜若溪也瘦了不少！ ！ （盲猜20斤+）啊，这些美丽的狠女人~
更新：推荐李兰迪的一日华剧vlog，可以在B站或者她的微博上找到！
这个视频完全就是一个女大学生的日常！比如旗子一立起来就掉下来了，她边吃边看剧根本停不下来……不过她做得真的很好锻炼+控制饮食+学习。
我想像我们这样的普通人都可以做到这一点，那很好。
时刻保持自律，偶尔放纵一下
以下是原答案
提名张天爱！ 自律到令人难以置信的地步
随便看看，昨天我看了芒果台新综艺《我的好身材》，邀请了王菊、凌潇肃、乔杉、张天爱加盟。 虽然是一档通过明星减肥健身塑身来指导健康生活的节目，但之前嘉宾减肥的样子却很像我。 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈说不吃饭但是身体很诚实。 他们的生活视频真的很像吃播！ 搞得我半夜好饿啊！ ！ ！ （很响）
终于轮到张天爱了。 开场是健身场景。
我我我
我是一个女孩
不过我确实被姐姐的身材吸引了（尤其是听说张天爱刚出道时体重有60斤，更羡慕这个转变了）
然后，充满活力的一天从倒立开始......
从倒立醒来后，刷牙的同时做一些早晨热身运动，激活肌肉和骨骼。
洗漱完毕，敷上面膜，开始煮鸡蛋补充蛋白质。
哎，但是……等等，不是说早上敷面膜对皮肤不好吗（抓挠头）
无论如何，我的皮肤即使不化妆也很耐用......我一定是柠檬
鸡蛋煮好了，面膜洗掉了，化妆师和经纪人都来了。
是时候冷静一段时间了！
不！ 自律的女明星化妆时手上还拿着哑铃！是的，你没有看错，化妆举哑铃5555。看到这个我就知道姐姐为什么这么漂亮了。
做了几组简单的早操后，张天爱说终于可以吃早餐了，她要饿死了……
我在想，也许早上空腹运动可以帮助改善新陈代谢？ 所以你总是很饿，在开始吃饭之前就吃完了所有这些东西？我前一天晚上肯定什么也没吃或吃得很少。
早餐是煮鸡蛋和蔬菜沙拉（没有沙拉酱，大概加点盐和醋⑧）
但她连沙拉都没咬几口就放下了。
“经常少食多餐”
那天剩下的时间里，没有看到她吃饭的场景。 她早上大概吃了沙拉吧？
看到这里，我真的很敬佩瑞斯，但同时也觉得自己很冷酷、很踏实（天哪，我真是柠檬啊）
然后！ 然后！ 换衣服出门的时候！ 我看到一个超级可爱的女孩！ ！
真的很像我身边的沙雕女友（不是贬义）哈哈哈哈哈哈哈哈哈太可爱了廖
原因是夏天的时候，天爱想穿西装出去，但是太热了，所以，所以……
（注：视频中的马赛克是节目组制作的，不是答题猪制作的~我猜是口袋里丢的牌子QAQ）
沙雕套装超秀
不过这腿又白又直又紧，我真是啊啊啊啊啊
蟹式登场方法
张天爱后来在节目中表示，自己每天拍戏一定要穿一套好看的衣服。 尽管在车里只有十几分钟（因为拍戏时要穿剧组准备的衣服），但早上醒来时他总会想起今天。 穿什么
看上去有些强迫症，不过这个女孩子真是太精致了！
再看看自己……我也知道，自己打扮得漂漂亮亮出门一定会很开心，但一想到化妆、化妆、搭配衣服的麻烦，我就放弃了。 我每天光着脸去学校，哇哇，我是辣妹。
好了好了，自我反思结束了，我们继续看美女姐姐嘿嘿
接下来就是拍摄的一天。 拍摄期间突然下雨，大家紧急避雨。 这时，张天爱说……如果下雨的话，就早点结束工作吧……
早晨！ 观点！ 健康！ 身体！ 知道了！
（小声点，我想我可以早点睡了）
看人的意识，啧啧
然后漂亮姐姐给剧组人员点了炸鸡！ 天哪，这真是一个小天使啊！ ！ emmm然后她说是因为她想吃炸鸡。 她光是看着别人吃就可以享受了。 它通常被称为意念减肥法。
在下面的视频中，她还向大家介绍了正念减肥的原理。 海涛和钱枫虽然一头雾水，但作为一个吃货，确实很难理解。
你别告诉我，用这个减肥方法，真的可以抵挡住各种诱惑……十倍……
...然后移动...
是啊！她也被诱惑了哈哈哈哈哈哈
但女明星终究是女明星！ 自律不是你能承受的！她把炸鸡的皮撕下来（钱枫称其为炸鸡的灵魂哈哈哈），拿了两小块鸡肉放进嘴里，然后把炸鸡合上包里说，我吃完了。 然后他毅然带着炸鸡离开了这个罪恶之地（大错特错）
它们确实是非常非常小的碎片。 它们甚至不足以装进我的牙齿之间。 （可能是因为我的牙缝太大了⑧（滑稽）
好吧，我实在无法形容。 请点击视频亲自欣赏。 万斯是最好的。
啊，这个充满炸鸡的罪恶之地
不知道是不是提前结束了工作，我想一开始的健身场景应该是下班后健身时拍的。 不管怎样，场面随后就进入了傍晚，张天爱一脸疲惫地打着哈欠回到了公寓。
你回去卸妆睡觉了吗？
不不不
即使第二天六点就要上班，护肤和健身还是必不可少的。
先洗个澡换上睡衣，然后开始干正事
↓第一步，卸妆的同时做深蹲
第二步，晚上清洁面膜，睡前做全套练习。
（我看到这一段的时候，表情和其他嘉宾一样，哈哈哈）
第三步，洗掉清洁面膜，然后敷上补水面膜。
哦，我终于可以睡觉了
睡觉的时候也要美丽
虽然睡觉本身对皮肤有好处，但是！美丽姐姐其实有一个秘密武器
你明白吗？ 你有看到它吗？
无论如何，我以前从未见过它。 一开始我以为这是一个 iPad 支架（抱歉）
据说这是一大排灯。 如果晚上擦它，可以软化皮肤、祛痘、美白。 我忘记了。 不管怎样，都是非常强大的。
于是姐姐戴上眼罩，在大排灯的紫色灯光下，美美地睡着了。
不知道你看到这个的时候有何感受
我真的很佩服这样自律的人，但是我真的知道我做不到
看节目的时候，评论里有人说就是节目，也有人说这样活得很累。
但张天爱表示，这样的极致自律让她非常幸福和满足，尤其是在克服了各种诱惑之后，她会收获更好的自己。
我想说的是，每个人都有自己的生活方式，不一定非黑即白。 很多人的身材并不完美，偶尔会放纵自己，但生活总是充满欢乐； 也有人极度自律，看似过程很痛苦，但他们感受到自己的坚持，看到自己的改变，就会收获更多的幸福。
所以，我觉得只要你能健康快乐的生活，不妨碍别人，不让别人不舒服，就很好。 适合自己的就是最好的~
至于到底要不要减肥，自己心里做一下比较吧。
你选择哪一个？
自由享受食物的快乐 vs 拥有更好身体的快乐
哪一种是你能忍受的？
不喜欢自己的体型与不吃零食和甜点的痛苦
不过，如果你的生活习惯影响了你的健康，无论你是否想控制自己的体型，都必须开始克制自己，慢慢地做出一些改变~
最后放上张天爱在节目最后说的话
“自律的作用其实不是现在，而是十年后，最好的证明就是你的皮肤和身体的状况。”
多于
希望所有喜欢的人都能找到最适合自己的自律方法！
感谢错误的爱
微博：郭小娴吖_Chrissy
最普通的女大学生每天谈恋爱追明星，一起过着快乐（sha）和刁（diao）的生活！
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