近日，首都医科大学附属北京世纪医院中医骨伤科主任、国家级非物质文化遗产“葛氏揉筋拍打疗法”代表性传承人葛凤林，首都医科大学附属北京世纪医院中医骨伤科主治医师葛凤山做客“人民好医生”客户端，在线解答网友疑问。

葛凤林介绍，葛氏揉筋拍打疗法源于中国古代经典——《易筋经》，是将“导引安桥”手法与武术“点穴法”相结合而发展起来的独特疗法，以手指为拍子，揉捏、拍打身体特定部位的经络和筋骨，以促进气血运行，调理脏腑，达到强筋健骨、调和气血、防病治病的目的。

为了让患者更方便自己进行拍打，他在上世纪 80 年代发明了健身拍。健身拍由钢丝圈和医用棉绒制成，外面裹上布，普通人也可以用它健身拍打，而且用力均匀，使用方便。

揉、搓、刮、擦、按、弯、捏、摇、摇、滚、抓、挤、拉、按、推、揉、抓、摇、提、捶，效果更佳。若各法合用，则可衍生千种手法。这26种手法，正是“葛氏筋揉拍法”的精髓。采访现场，葛凤山向网友们演示了“葛氏筋揉拍法”。

葛凤山说，通过揉筋拍打，可以很好地保护肌肉和血管，延缓衰老，润滑关节，对颈椎病、关节炎、腰椎间盘疾病等都有很好的疗效。揉筋拍打身体不同部位，效果也不同。如拍打膝盖或小腿，可保护膝关节，促进下肢循环，缓解腰椎间盘突出引起的下肢放射性疼痛、肌肉萎缩等；如对于失眠，可按摩颈上静脉、太阳静脉、眉间静脉，抓头顶，放松大脑皮层神经的紧张和兴奋，起到缓解睡眠的作用；对于高血压，拍打可促进血液循环，达到暂时降压的效果。

葛凤山提醒，气功拍打时，要拍肌肉，不要拍骨头。可以拍打脊柱两侧、颈部以下、颈肩肌肉较厚的部位，但千万不要拍打颈椎。每天拍打15-20分钟，最好是在早晨起床时或晚上睡觉前。（王亚伟）

专家简介：

葛凤林，主任医师，首都医科大学附属北京世纪坛医院中医骨伤科主任，国家级非物质文化遗产“葛氏揉筋拍打疗法”第四代代表性传承人。

专长：运用筋揉法手法治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎及各种软组织扭伤、挫伤、各种骨折、关节脱位。

门诊时间：周一、周二、周三上午